Écouter À propos de nous Ressources supplémentaires Version anglaise Donner Vous pouvez cliquer sur les liens ci-dessous pour accéder rapidement à des parties spécifiques de cette page: Balado Ressources Épisode 1: Fonctions sensoriellesÉpisode 2: SolitudeÉpisode 3: Engagement cognitifÉpisode 4: Activité physiqueÉpisode 5: NutritionÉpisode 6: RésolutionsÉpisode 7 : Dépolluons l’air Épisode 8 : Sommeil Épisode 9 : Réduire vos risques : Garder les choses simples Épisode 10: Comment réduire son stress Épisode 11: Prendre soin de soi Épisode 12: Quel est le lien avec l’ADN?Épisode 13: Un écart qu’il faut considérer Épisode 14: La lutte contre la stigmatisation Épisode 15: Pourquoi agirÉpisode 16: Mentir par amour Épisode 17: Musique, souvenirs et esprit
Défier la démence – Épisode 15 : Pourquoi agir C’est un rapport de la Commission Lancet de 2020 qui a initialement inspiré nos animateurs, Jay Ingram et la Dre Allison Sekuler, à lancer le balado Défier la démence et à aider les gens à réduire leur risque de démence. Dans cet épisode spécial, ils explorent les découvertes révolutionnaires du dernier rapport de la Commission Lancet, publié en août 2024. Aux côtés de l’auteure principale, la Dre Gillian Livingston, ils étudient comment près de la moitié des cas de démence pourraient être prévenus en agissant sur les principaux facteurs de risque liés au mode de vie. Découvrez les deux nouveaux facteurs de risque identifiés dans le rapport et obtenez des conseils pratiques sur les actions que vous pouvez entreprendre dès aujourd’hui pour protéger la santé de votre cerveau. Remarque : Le rapport complet de la Commission Lancet peut être consulté ici. <iframe>Épisode 15: Transcription Principaux points à retenir Vous pouvez faire beaucoup de choses pour réduire votre risque de démence. Ces mesures peuvent vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé, même si vous êtes déjà atteint de démence. Les facteurs modifiables liés au mode de vie jouent un rôle encore plus décisif que nous le pensions dans le risque de démence : 45 % des cas de démence à l’échelle mondiale, une hausse par rapport aux 40 pour cent précédents. Deux nouveaux facteurs sont liés au risque de démence : les taux élevés de cholestérol LDL (« mauvais cholestérol ») et la perte de vision non corrigée. Le cholestérol LDL peut entraîner de petits AVC et une augmentation des protéines du cerveau liées à la démence. Une perte de vision non corrigée peut conduire à l’isolement social, à une baisse de l’engagement cognitif et de l’activité physique, ainsi qu’une difficulté à traiter l’information. Quand les gens et les gouvernements agissent, cela a des effets tangibles. Par exemple, la diminution du nombre de fumeurs a entraîné une baisse du risque de démence lié au tabagisme. Principales actions Planifiez régulièrement des examens de la vue et faites corriger toute perte de vision le plus rapidement possible. Consultez votre fournisseur de soins de santé pour vérifier et gérer vos taux de cholestérol. Il n’est jamais trop tard ou trop tôt pour protéger son cerveau; adoptez des changements dans votre mode de vie dès que possible. Ressources A reminder: Have a regular eye exam [rappel : passez un examen régulier de la vue] – Fisher Center for Alzheimer’s Research Foundation (en anglais seulement) Older adults with vision problems face higher dementia risks [les aînés qui ont des problèmes de vision sont plus à risque de démence] – Harvard Health Publishing (en anglais seulement) Cholesterol and the risk of dementia [le cholestérol et le risque de démence] – Alzheimer’s Society (en anglais seulement) Cholesterol and dementia risk [le cholestérol et le risque de démence] – Alzheimer’s Research UK (en anglais seulement) Conseils bons pour le cerveau pour réduire votre risque de trouble neurocognitif – Société Alzheimer Apprenez-en plus sur nos invités La Dre Gill Livingston est professeure de psychiatrie gériatrique au University College de Londres. Chercheuse clinicienne, elle a consacré sa carrière à travailler avec des personnes vivant avec la démence et leurs proches. Elle a dirigé la Lancet Standing Commission on Dementia Prevention, Intervention and Care, qui a publié des rapports en 2017, 2020 et 2024. Les conclusions de ces rapports ont de profondes répercussions sur la prévention et le retardement de nombreux cas de démence, entraînant des changements dans les politiques de réduction des risques de démence au Royaume-Uni aux des États-Unis. La Dre Gill Livingston mène également des recherches sur les interventions visant à améliorer la vie des personnes atteintes de démence, de leurs familles et la vie des gens qui prennent soin de ces personnes, en portant une attention particulière aux communautés minoritaires et mal desservies. Elle dirige le programme Strategies for Relatives (programme START), qui fait la promotion de stratégies d’adaptation pour les proches aidants de personnes vivant avec une démence et qui peuvent éprouver des symptômes de dépression et d’anxiété.